Ma pratique est quotidienne.
En semaine, je me lève à 5h45 pour avoir une demi-heure de pratique.
Les jours où je suis libre, je pratique une heure et demi/ deux heures
après mon petit déjeuner. Cela peut se prolonger dans la journée au
gré de mon feeling et des mes disponibilités.
Midi : repos -retour au corps bref ou long selon dispo.
Soir : pareil. Avec mouvements de qi gong ou pas, parfois taï chi.

J’ai pu observé beaucoup de bienfaits grâce à une pratique quotidienne de la 2ème Méthode de Zhi Neng Qi Gong :
– sensation de repos, détente, énergie plus abondante et diffuse/globale dans la tête. Importante pour
réparer les effets d’un manque de sommeil. Détente tête et détente globale. Apaisementmême.
– Avec l’automassage du foyer médian : apaisement, sensation de se poser, profondeur de présence. Stabilité. Meilleure digestion aussi. Je me sens renforcée.
– Mouvements bassin cercles  : je me sens plus reliée mon corps à la terre, renouveler l’énergie.

Avec les différents mouvements liés à la grue, centration, fluidifie et augmentation de l’énergie …

Bilan
Pratiquer les enchaînements du qi gong, vivre au quotidien dans l’éveil, le rappel, la culture de cet état corps-esprit-énergie, c’est tout simplement devenir vivante. C’est un devenir. C’est un état.
Beaucoup de vie, de synchronicités, d’harmonie.
Ma perception de l’énergie s’est accrue. Je suis encore un peu comme timide d’utiliser cette sensibilité parfois. Dans la nature c’est merveilleux.
Aujourd’hui, lendemain du dernier week-end de formation, j’ai fait la méditation de l’arbre pendant 20 minutes. Je retrouve mon axe de vie dans un amour de don total. Qui est l’essence de la vie à mes yeux. Ma raison d’être sur terre.

Je suis honorée et heureuse d’être ton élève, Yan.