Cours de Yoga et Pranayama

D’après Patanjali, le célèbre codificateur du Yoga, le Yoga signifie l’Unique, la pure existence.  Élaboré en Inde au fil de plusieurs millénaires, le yoga est une vaste méthode de développement personnel et une science de la pratique à plusieurs dimensions : corps, énergie et conscience.

 

Le rôle du Yoga est d’apaiser l’esprit et de garder le corps dans un état de santé optimal.

Les outils principaux du Yoga  sont des exercices du souffle (pranayama), des postures (asanas) et la méditation (dhyana).

 

Postures : elles il s’agit des mouvements d’étirement, de flexion et de torsion qui favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs et les muscles, et exercent une action sur tous les organes et les glandes. Le système digestif s’en trouve stimulé, et la circulation sanguine améliorée.

 

Souffle : les exercices du souffle sont multiples mais demandent en général à être attentif, à inspirer très lentement ou  encore par à-coups… Selon l’ayurveda (médecine traditionnelle indienne), la vie d’un être humain ne se mesure pas en jours, mais en nombre de respiration. L’objectif ultime du pranayama est de développer et de contrôler le prana, l’énergie universelle.

 

Méditation : c’est une approche simple et efficace qui permet de réguler le mental. Ce dernier s’arrête de vagabonder ici et là, nous pouvons acquérir peu à peu la clarté intérieure. Tout ressenti de séparation s’estompe, nous pouvons cheminer ainsi vers la joie et vers l’unité.

Vous avez la possibilité de tester l’une de nos séances découvertes gratuitement, pour cela, nous vous invitons à vous pré-inscrire le plus tôt possible.

Informations pratiques

DATE DE LA RENTREE :  Mercredi 15 septembre 2021

 

Un cours de Yoga et Pranayama
est  programmé pendant la saison 2021-2022

 

Dardilly

Mercredi 20h30 – 21h30
Yoga et Pranayama tous niveaux
Salles Vatel, Aqueduc, 59 chemin de la Liasse, 69570 Dardilly (proche Dommartin, Limonest, La Tour de Salvagny et St-Didier au Mont d’Or)

 

Tarifs 2021-2022

Adhésion à l’association La Grue Blanche: 40 €.
Frais pédagogique : un cours/semaine 310 € pour toute la l’année scolaire

Possibilité de cumuler avec un cours de Qi Gong et Méditation, 2ème cours/semaine en présentiel pour toute l’année scolaire 20% de réduction