FAQ
Quels sont les bienfaits du Qi Gong ?
Associant l’intention, des postures et la respiration, la pratique régulière du Qi Gong permet de connecter le corps et l’esprit. Faisant partie de la Médecine Traditionnelle Chinoise, une pratique régulière permet de conserver la vitalité, mieux gérer les émotions, agir sur des processus de guérison des maladies et éveiller le potentiel. Des formes dynamiques de Qi Gong (Dong Gong) permettent de faire circuler l’énergie et le sang; Des formes statiques de Qi Gong (Jing Gong) permettent de nourrir l’énergie, le sang et l’essence vitale.
Associant les postures statiques-dynamiques, ouverture-fermeture, montée-descente, inspiration-expiration, intégrant des méthodes de capter l’énergie de l’univers, un pratiquant du Qi Gong arrive à rendre ses méridiens libres en désobstruant des stagnations de Qi et de sang, renforcer l’énergie interne et l’essence vitale, comprendre et intégrer l’importance du corps énergétique dans le senti de l’Etre, et retourner dans l’état de vacuité pour en faire l’Un avec le tout.
Quelles sont les principales méthodes de Qi Gong enseignés à La Grue Blanche ?
Nous enseignons le Zhi Neng Qi Gong, le Qi Gong de santé et le Qi Gong de tradition taoïste.
Qu’est-ce que le Zhi Neng Qi Gong?
C’est une méthode créée par le Professeur PANG Ming dans les années 1970 qui intègre le Qi Gong ancien et aussi les dernières découvertes en neurosciences. Outre le travail sur le corps et le souffle, l’accent est particulièrement mis sur le travail de la conscience.
1ère méthode : connecter la conscience et le Qi (énergie), utiliser la conscience pour capter le Qi. C’est la méthode de base qui permet surtout aux pratiquants de fortifier son champ d’énergie.
2ème méthode : Harmoniser la conscience et le corps, rechercher la tranquillité dans les mouvements. Cette méthode permet de travailler l’énergie plus en profondeur, jusqu’au niveau des méridiens.
3ème méthode : le ‘Retour à l’unité des cinq énergies’, nous pratiquons l’ouverture et la fermeture, la fusion et la transformation de l’énergie des organes internes, Le travail énergétique devient de plus en plus profond. L’accent est mis aussi sur l’ouverture des portes et centres énergétiques.
Des postures spéciales font des jonctions entre les trois niveaux marqués ci-dessus.
Des méthodes pour fortifier le Qi permettent de préparer l’ouverture du canal central.
Posture statique pour l’ouverture du canal central.
Automassage des centres énergétiques.
En quoi consiste le Qi Gong de santé ?
Le Qi Gong de tradition taoïste/Le Wudang Qi Gong est en relation avec les 5 Éléments et il est représenté par 5 animaux : La grue, Le tigre, le serpent, la tortue et le dragon.
En quoi consiste le Qi Gong de tradition taoïste ?
Cliquez sur ‘Cours’ dans le menu principal. Trouvez les cours qui vous intéressent le plus et cliquez dessus. Pour les cours en ligne, sélectionnez ‘Qi Gong Live’. Trouvez le thème des cours/ateliers qui vous intéressent et cliquez dessus.
Est-ce qu’on peut accéder aux audios et vidéos pour continuer la pratique après les cours et ateliers ?
Oui, nous mettons en ligne les audio et vidéos de différentes méthodes, les pratiquants peuvent pratiquer ainsi seuls.
Quelle est la durée recommandée de pratique recommandée pour le Qi Gong ?
25 à 30 minutes par jour.
Pourquoi méditer ?
La méditation nous permet de réguler l’esprit qui a tendance à être agité et dispersé. Elle nous permet d’appréhender aussi une réalité impalpable, invisible, qui se cache derrière notre réalité bien physique et visible. Pour vivre une telle expérience, il est nécessaire de se trouver dans un état méditatif, dans un état d’ouverture et de réceptivité qui nous laisse entrevoir les signes de cette autre réalité. Cette expérience peut nous permettre de comprendre que nous faisons partie de tout, tout est connecté et interdépendant. Alors, qu’est-ce qui limite notre perception? La réponse est simple : nous ne nous connaissons pas, nous ne connaissons pas notre véritable nature qui est infiniment ouverte, claire et illimitée.
En pratiquant la méditation, nous apprenons à aller au-delà des pensées et émotions, arriver à relier notre conscience à un niveau plus vaste, la méditation nous permet d’acquérir une vision plus juste du monde, obtenir la paix et la liberté intérieure.
Quelles sont les méthodes de méditation enseignées à La Grue Blanche ?
Nous enseignons une méthode de méditation de pleine conscience créée par les professeurs expérimentés de La Grue Blanche.
Quel style de Tai Chi enseignez-vous ?
Nous enseignons le Tai Chi style Chen du Maître WANG Xi’an.
Quelle méthode de Yoga enseignez-vous ?
Nous enseignons le Hatha Yoga en intégrant le travail du souffle du Pranayama.
Les principes d’hygiène de vie et l’élévation d’esprit préconisé par Patanjali sont également transmis.