Tai Chi
Le tai chi (ou tai chi chuan) est un art martial chinois qui se pratique sous forme de mouvements lents, fluides et enchaînés.
Comme le Qi Gong, il travaille la respiration, l’équilibre et la circulation de l’énergie vitale (qi), mais avec une dimension martiale plus marquée :
chaque geste peut correspondre à une application de défense ou d’attaque.
Aujourd’hui, il est surtout pratiqué pour la santé, la détente, la souplesse et la méditation en mouvement.

Activités – saison 2025/2026
Envie d’énergie pour la saison à venir ?
Cours en présentiel – tous niveaux : Saison 2025 – 2026
Dardilly – Ecully – Francheville

LA VOIE, L’ENERGIE ET LE JEU – TAI CHI STYLE CHEN
29 avril au 4 mai 2025
Avec Maître MA Dizhi
Lyon-Ecully 69130 France

Week-end immersion énergie aux Monts du Lyonnais
Avec HE Yan et Clément RIEU
22 et 23 mars 2025
Vaugneray (69670) France

L’exploration de soi par des arts corporels
Live – Cours en ligne (Zoom)
Tous les mercredi 20h-21h
22 janvier au 26 mars 2025

STAGE DE TAI CHI 26 et 27 OCTOBRE 2024
CESSEZ DE COURIR, LE TAI CHI EST LÀ ! L’art de vivre pour équilibrer le rythme soutenu de l’époque Un art corporel, une philosophie, le

Cours en présentiel – tous niveaux : Saison 2024 – 2025
Saison 2024-2025
Dardilly-Ecully-Francheville
Cours LIVE SUR ZOOM

STAGE DE TAI CHI STYLE CHEN
22 au 25 août 2024
Lyon-Francheville 69340, France
Avec HE Yan

Voyage d’Etudes en Chine
COMPLET
Avec Maître WANG ZHANJUN et HE Yan
MONTAGNE TAIHANG et LUOYANG

Stage de Tai Chi Style Chen et Tui Shou
Reporté
Animé par YAN HE
Aux Grandes Terres 69340 Francheville, France

GRAND STAGE TAI CHI STYLE CHEN
du 13 au 25 avril 2024
Par Maître WANG Zhanjun
à Lyon-Dardilly 69570

Voyage culturel et spirituel en chine
COMPLET
avec He Yan et Maître Ming Yue
Beijing Impérial et Montagnes sacrées du Wudang

Grand Stage Arts Taoïste du Wudang
16 – 17 décembre 2023 par Maître Ming Yue
6 Harmonies et 5 Eléments
Aux Grandes Terres 69340

Stage de Tai Chi Style Chen et Tui Shou
16 et 17 décembre 2023
Découvrir le sens véritable du travail interne
Aux Grandes Terres 69340 Francheville, France

Stage de Tai Chi Style Chen et Tui Shou
9 et 10 septembre 2023
Art de vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres
Aux Grandes Terres 69340 Francheville, France
Le tai chi chuan (太极拳, litt. « boxe du faîte suprême ») est né en Chine, probablement au XVIIᵉ siècle.
Il combine philosophie taoïste (harmonie du yin et du yang), médecine traditionnelle chinoise (circulation du qi) et techniques martiales.
🧘♂️ Principes fondamentaux
Lenteur et fluidité : chaque mouvement est continu, sans à-coups, pour favoriser la détente et l’attention.
Respiration : profonde et coordonnée avec les gestes, elle nourrit et harmonise l’énergie vitale.
Centrage : le mouvement part toujours du « dan tian » (centre énergétique situé dans le bas-ventre).
Équilibre yin-yang : alternance entre force et souplesse, vide et plein, expansion et repli.
Présence mentale : c’est une méditation en mouvement, qui développe la conscience du corps et de l’instant.
🥋 Dimensions
Martiale : chaque posture peut être appliquée en self-défense (poussées, projections, neutralisations).
Énergétique : améliore la circulation du qi, renforce la vitalité et équilibre les organes.
Philosophique : incarne l’harmonie entre l’homme et la nature, entre le yin et le yang.
Santé : pratiqué régulièrement, il réduit le stress, améliore la souplesse, l’équilibre et la coordination, et contribue à la prévention de nombreuses maladies chroniques.
📚 Les styles
Il existe plusieurs styles traditionnels, dont les plus connus sont :
Yang : le plus répandu, mouvements amples et doux.
Chen : le plus ancien, plus dynamique, alternant lenteur et explosions d’énergie.
Wu et Sun : variantes avec des spécificités de posture et de rythme.
👉 On dit souvent que le qi gong prépare le terrain, tandis que le tai chi l’explore et le met en mouvement, car il est à la fois art martial et pratique de santé.