C’est avec une immense joie que nous vous annonçons la venue à Lyon de Maître Chen Bing pour un stage inédit de Tai Chi !

Né et ayant grandi à Chenjiagou, le berceau du Tai Chi, Maître Chen Bing est une figure emblématique du Taiji Quan de la 12ᵉ génération.

Représentant du patrimoine culturel immatériel au niveau national en Chine, il a créé, en 20 ans, des dizaines d’écoles de Tai Chi à travers le monde.

Un stage riche en approches martiale et énergétique, où bienveillance et guidance exceptionnelle seront au rendez-vous !

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Thèmes du Stage

Les 13 Energies (Postures) de Tai Chi:
Constituées des 8 potentiels (Ba Fa 八 法) et des 5 déplacements (Wu Bu 五步), 8 Potentiels (Portes) : PENG, LU, JI, AN, CAI, LIE, ZHOU, KAO. 5 Déplacements : QIAN JIN, HOU TUI, ZUO GU, YOU PAN, ZHONG DING, ce sont des techniques martiales qui structurent les mouvements du Tai Chi.
Véritable quintessence du style Chen, ces postures sont essentielles pour mobiliser le Qi (Energie) d’une manière harmonieuse dans tout le corps.

Tai Chi Sabre: une forme traditionnelle de 24 mouvements. Avec les grandes ouvertures et fermetures, cette pratique énergisante rend le corps plus fort et souple. Avec ses déplacements dynamiques, elle contribue également à maintenir le système nerveux en équilibre.

Méthode spéciale de Relaxation: mise au point par le Maître Chen Bing, cette méthode favorise une détente profonde du corps et de l’esprit.

Tuishou (La poussée des mains)
C’est l’art de s’adapter et de se façonner soi-même pour mieux fusionner avec les actions du partenaire, tout en restant ouvert à l’instant présent. Cette pratique permet de:

• S’ancrer, percevoir et exprimer l’énergie interne de manière subtile,
• Recevoir un retour d’informations du partenaire,
• Comprendre le véritable sens de l’équilibre dans la vie.

Ce stage est ouvert à tous et recommandé particulièrement

• Aux pratiquants de Qi Gong et de Tai Chi tous styles
• Aux professeurs d’Arts Martiaux chinois, japonais, vietnamiens…
• Aux thérapeutes cherchant à fortifier leur champ d’énergie
• A tous ceux qui sont à la recherche d’arts anciens du bien-être

Inscription

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PROGRAM

10h-10h45 Démonstration et Pratique de Wudang Qi Gong.

10h45-11h30 Atelier des 13 Postures de Tai Chi style Chen.

11h30-11h45 Pause.

11h45-12h30 Atelier de Tai Chi Tuishou.

12h30-13h30 Pause déjeuner : chacun apporte un plat,

pique-nique ensemble !

13h30-14h15 Démonstration et Pratique de Zhi Neng Qi Gong

14h15-14h30 Démonstration du Tai Chi Sabre

14h30-15h15 Atelier des 13 Postures de Tai Chi style Chen

15h15-15h30 Pause

15h30-16h15 Démonstration et Atelier d’Eventail

16h15-17h Goûter offert, échanges et clôture

Inscriptions

Dès que le formulaire rempli et validé, vous recevrez la confirmation automatique par email. Votre préinscription sera prise en compte à la réception de votre virement.

Si annulation de votre part, le montant payé à la prénscription ne peut pas être remboursé (sauf en cas de force majeure et sur justificatif) mais peut être reporté à un autre stage de la saison.

Cours en ligne avec Replay

05/01 – 28/05/2026

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Que 2026, année du Cheval à partir du 17 février, nous porte avec force et liberté. En même temps, nous entrons dans une pratique régulière qui relie le souffle, le mouvement et la présence consciente.

Les cours en ligne sont animés par Ravi Godara, enseignant expérimenté, diplômé en CQP Qi Gong.   Il transmet les arts corporels d’une manière simple et directe, avec un enseignement accessible à tous, quel que soit le niveau.

Lundi 18h30 – 19h30

Qi Gong et Année du Cheval

L’Année du Serpent se termine doucement, et on peut sentir à quel point elle nous a touchés. Pour beaucoup, elle a été marquée par des changements importants : « changer de peau », faire face à certaines réalités, revenir vers l’intérieur avant de pouvoir repartir autrement. Le Serpent ne laisse personne totalement indemne. Il donne mais demande beaucoup en retour.

En arrivant dans les derniers mois de ce cycle, janvier et février, les portes de connexion restent encore ouvertes. Ce que nous avons vécu, compris ou transformé peut maintenant s’ancrer plus profondément en nous même, si nous avançons avec conscience.

Les périodes de transition sont toujours particulières : entre deux années, entre deux énergies, entre deux souffles. C’est souvent là que la présence devient vraiment essentielle. C’est pour cela qu’à partir du 5 janvier, une pratique spécifique de Qi Gong sera proposée, pour accompagner la fin de l’année du Serpent et préparer en douceur, l’élan du Cheval.

Ce travail n’est pas simplement une méthode. C’est un processus de recherche d’harmonie intérieure, une manière de garder la sagesse du Serpent sans s’épuiser, et de rencontrer l’énergie du Cheval avec plus de clarté, de vitalité et d’intention.

Méthodes utilisées :
Cinq Animaux, Wudang, Zhi Neng, Yi Jin Jing, Ba Duan Jin, Grande Ourse…

Lundi : 19h40 – 20h40

Tai Chi Style Chen

Le Tai Chi style Chen est à l’origine du Tai Chi. C’est une pratique où la lenteur et l’explosivité cohabitent, où la douceur s’enroule autour d’une puissance profonde, souvent très spiralée. Les mouvements partent de l’enracinement dans le sol, traversent le centre et s’expriment avec précision, en réveillant la force interne et l’intelligence du corps.

L’énergie de l’Année du Cheval, plus franche et tournée vers l’action, soutient naturellement ce travail. Elle invite à mettre en mouvement ce qui a été intégré à l’intérieur. Le style Chen aide à canaliser cette intensité sans rigidité, à rester stable tout en avançant, puissant sans perdre la fluidité.

Mardi : 19h-20h

Yoga : Mantra, Souffles et Postures

Le programme est composé de plusieurs séances et propose une approche globale, progressive, et accessible à tous. Il s’organise autour de cinq axes qui se complètent :

• 20 micro-postures, adaptées à tous, pour travailler l’ensemble du corps.
• 10 macro-postures destinées à activer le Prana dans les six organes, en lien avec les saisons.
• Techniques de pranayama, pour harmoniser le corps et l’esprit par le souffle.
• Utilisation des mudras, pour soutenir et approfondir les postures.
• le chant de mantras (Bijas), afin de faire vibrer le corps jusqu’au niveau cellulaire.

Le mantra est présent tout au long du programme. Il peut être récité, chanté ou simplement intériorisé. Il accompagne les mouvements et le souffle, aide à la concentration et soutient l’harmonisation énergétique, séance après séance.                

Mardi : 20h-21h

Zhi Neng Qi Gong

Le Zhi Neng Qi Gong est un système complet composé de trois méthodes principales, qui soutiennent la cultivation du Qi, de la conscience, et l’harmonie entre le corps et l’esprit.

À l’occasion du Nouvel An et de l’Année du Cheval, symbole d’énergie, de mouvement et d’élan vers l’avant, la pratique sera choisie en lien avec ces qualités. Nous mettrons l’accent sur Xing Shen Zhuang (corps et conscience), pour renforcer la vitalité, fortifier le corps et encourager un mouvement plus confiant dans la nouvelle année.

En complément, nous pratiquerons les sons thérapeutiques Wu Yuan Zhuang, afin de purifier et équilibrer les organes internes, libérer les stagnations et accueillir un Qi plus frais.

21h-22h30

Pratiques de Pleine Lune

Dates :

Samedi 3 Janvier, Dimanche 1 Février, Mardi 3 Mars, Jeudi 2 Avril, Vendredi 1 Mai, Dimanche 31 Mai

On pense souvent que c’est le mental qui nous pose problème, qu’on pense trop ou pas de la bonne manière. Pourtant, avec la pratique, on réalise que nos propres pensées ne nous appartiennent pas toujours. Elles apparaissent, repartent, et si on ne s’y accroche pas, elles se dissolvent souvent d’elles-mêmes.

La nature influence une grande partie de notre vie : nos rythmes, nos émotions, nos états intérieurs. La Lune en fait pleinement partie. Lors de la Pleine Lune, l’attraction entre la Lune et l’eau est à son maximum, et le corps humain étant composé en grande partie d’eau, nous y sommes très sensibles.

Ces pratiques sont des moments forts pour se reconnecter à la nature, aux 5 Éléments, et à la relation subtile entre notre monde intérieur et le monde extérieur. L’énergie de la Pleine Lune est puissante : une heure de pratique peut parfois équivaloir à plusieurs heures ordinaires. Bien canalisée, elle aide à retrouver équilibre, clarté et stabilité. Mal comprise, elle peut aussi amplifier les émotions.

Lors de ces rencontres, je partagerai notamment :

1. Comment harmoniser le corps et l’esprit avec la nature
2. Comment recevoir et utiliser au mieux l’énergie de la Pleine Lune
3. Comment éviter les pertes d’énergie qui créent des déséquilibres
4. Comment utiliser cette méthode ancienne pour plus de clarté et de bien-être

Informations pratiques

Ces cours sont ouverts à tous.
Ils ont lieu en ligne sur Zoom. Après la pré-inscription, vous recevrez toutes les informations pratiques.
Les replays resteront entièrement disponibles jusqu’à fin juin 2026.
Les cours ont lieu hors vacances scolaires de la zone A.
Ils peuvent servir de préparation à une formation en Qi Gong ou Yoga.

Tarifs

1 cours au choix avec replay
200 € pour les adhérents ou anciens pratiquants (inscrits depuis septembre 2025)
240 € pour les nouveaux inscrits

2 cours au choix avec replay
300 € pour les adhérents ou anciens pratiquants
340 € pour les nouveaux inscrits

Des forfaits 3 ou 4 cours par semaine sont possibles avec des réductions supplémentaires, n’hésitez pas à nous contacter.

L’adhésion à l’association La Grue Blanche (40 €) permet de bénéficier de tarifs préférentiels tout au long de la saison.  ADHESION EN LIGNE

Inscription

Lyon – Francheville (69340) France

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Programme

• Pratique de Tai Chi Sabre de 24 mouvements pour améliorer l’immunité.

–   Zhanzhuang : posture de l’arbre pour amener l’énergie interne en profondeur.

–     Travaille sur Les 3 harmonies internes.

Animé par HE Yan, de la 20^ème génération du Tai Chi style Chen, membre de jury à la FFaemc.

Horaires : 9h30 – 12h30, 14h – 17h

Adresse : Les Grandes Terres, chemin du Grand Moulin 69340 Francheville

Ce stage aura lieu uniquement en présentiel

Frais pédagogiques : 70 € tarif adhérent, 80 € tarif non-adhérent.

30 € à l’inscription, le solde à payer sur place.

Si vous n’avez pas de sabre et souhaitez en acheter un, voici le lien vers un site de référence :
https://www.wushuguan.com/fr/classique/sabre-kungfu-debutant-8793-8.html#/175-longueur_de_lame-70_cm

Un stage ouvert à tous

Le nombre de place est limité, inscrivez-vous dès que possible !

Le Tai Chi est inscrit par l’Unesco, depuis l’an 2020, sur sa liste de patrimoine culturel immatériel.

Ce Stage est particulièrement recommandé :

• A tous ceux qui sont à la recherche d’arts anciens du bien-être.
• Aux pratiquants et professeurs d’Arts Energétiques et Martiaux.

INSCRIPTION

Une fois le formulaire rempli et le paiement de 30 € validé (par système sécurisé MONETICO), vous recevrez la confirmation automatique.

• Si annulation de votre part, le montant payé à l’inscription (30 €) ne peut pas être remboursé (sauf en cas de force majeure et sur justificatif) mais peut être reporté éventuellement à un prochain stage de la saison.

Lyon – Francheville (69340)

Télécharger notre programme

Programme

• Pratique du Tai Chi sabre de 24 mouvements pour améliorer l’immunité.

–   Zhanzhuang : posture de l’arbre pour amener l’énergie interne en profondeur.

–     Travaille sur Les 3 harmonies externes pour mieux s’aligner.

Animé par HE Yan, de la 20^ème génération du Tai Chi style Chen, membre de jury à la FFaemc.

Horaires : 9h30 – 12h30, 14h – 17h

Ce stage aura lieu uniquement en présentiel

Frais pédagogiques : 60 € tarif adhérent/journée, 70 € tarif non-adhérent.

60 € à l’inscription.

Un stage ouvert à tous

Le nombre de place est limité, inscrivez-vous vite !

Le Tai Chi est inscrit par l’Unesco, depuis l’an 2020, sur sa liste de patrimoine culturel immatériel !

Ce Stage est particulièrement recommandé :

• A tous ceux qui sont à la recherche d’arts anciens du bien-être.
• Aux professeurs d’Arts Energétiques et Martiaux.
• Aux praticiens de l’énergétique qui cherchent à fortifier leur champ d’énergie.
• A tous ceux qui sont à la recherche d’arts anciens du bien-être.

Inscription en ligne 

INSCRIPTION

Une fois le formulaire rempli et le paiement de 60 € validé (par système sécurisé MONETICO), vous recevrez la confirmation automatique.

• Si annulation de votre part, le montant payé à l’inscription (60 €) ne peut pas être remboursé (sauf en cas de force majeure et sur justificatif) mais peut être reporté éventuellement à un prochain stage de la saison.

De nombreuses activités hebdos ressourcantes, en présentiel ou en ligne, vous sont proposées.

A partir du 8 septembre, vous aurez accès à des séances découvertes gratuites, aux tarifs préférentiels.

Réservez dès maintenant, vos places seront ainsi garanties !

Flyer 2025-2026-La Grue Blanche-nouveaux cours

Cours en présentiel – tous niveaux : Saison 2025 – 2026

Dardilly – Ecully – Francheville

Cours LIVE sur Zoom

Pré-inscription en ligne obligatoire

Maître Ma – Tai Chi style Chen

MA Dizhi : de la 21^ème génération du Tai Chi style Chen, Ma Dizhi a commencé l’apprentissage des Arts Martiaux dès sa plus tendre enfance avec son Père MA Li (disciple du Maître CHEN Xiaoxing) et avec Maître CHEN Ziqiang.

Au fil des années, Il a reçu également la transmission très précieuse du Maître CHEN Xiaowang.

Après avoir suivi l’enseignement de son Maître Chen Ziqiang pendant une dizaine d’années à Chenjiagou, il a créé en 2011 sa propre école de Tai Chi dans le sud de la Chine.

Il est devenu depuis membre de jury et responsable de La Fédération Chinoise d’Arts Energétiques et Martiaux de Jiangsu.

Particulièrement doué en Tuishou et en applications martiales, Maître Ma est très actif dans la diffusion du Tai Chi en intervenant régulièrement auprès des entreprises et des universités en Chine. Depuis quelques années, il va aussi régulièrement à l’étranger (Argentine, Espagne …) pour animer des stages importants.

Son travail reflète l’énergie et la sérénité au service de l’efficacité martiale et de la santé. Jeune et dynamique, Maître Ma incarne la nouvelle génération d’enseignants déterminés à promouvoir, dans le monde entier, le Tai Chi – ce patrimoine culturel immaculé !

Dates et Thèmes du Stage

29 avril – 4 mai : Yinjia Yi Lu, Tuishou et Eventail.

Horaires : 9h-12h, 14h30-17h30

Lieu du Stage : Lieu du Stage : Salle Polyvalente, 50 chemin Montlouis 69130 Ecully, France.

Situé à 10 kms du centre de Lyon, l’accès est facile par l’autoroute ou par des transports en commun.

Attention : ce stage aura lieu uniquement en présentiel.

Frais pédagogiques

540 € Stage complet de 6 jours tarif non-adhérents. Si inscription partielle, 100 €/jour.

Tarif spécial adhérents et inscription aux 6 jours du stage : 480 €. Si inscription partielle, 80 €/jour.

Adhésion à l’Association La Grue Blanche : 40 €.

Cliquez sur ADHESION ou sur ce lien https://lagrueblanche.com/contact/adhesion/

Les inscriptions au Stage complet sont prioritaires.

100 € à l’inscription. Le solde des frais pédagogiques est à payer sur place.

Repas : prévoyez des pique-niques, il y a aussi des supermarchés et restaurants à proximité.

Des pauses communes avec boissons chaudes seront proposées matin et après-midi.

 Hébergement : Camping de Lyon **** à 69570 Dardilly  https://www.camping-lyon.com/  Camping ou location de chalets sur un beau parc naturel de 6 hectares.

La traduction en français sera assurée

Présentation des thèmes

Un stage ouvert à tous

1. Xinjia Yi Lu (1^ère Forme Nouvelle) 新架一路, un enchaînement de 83 mouvements. L’énergie s’exprime par des spirales magnifiques.

• Relâchement,
• Fa Li (expression puissante de l’énergie).

1. Tuishou /La poussée des mains 推手 (travail à deux) : c’est l’art de s’adapter et de se façonner soi-même pour mieux fusionner avec les actions du partenaire, et maintenir l’ouverture à tout ce qui se passe dans l’instant présent.

D’une manière générale, ce stage est recommandé :

• Aux pratiquants de Qi Gong et de Tai Chi tous styles
• Aux professeurs d’Arts Martiaux chinois internes ou externes
• Aux praticiens de l’énergétique qui cherchent à fortifier leur champ d’énergie
• A tous ceux qui sont à la recherche d’arts anciens du bien-être.

Le nombre de place est limité

Pour nous permettre de nous organiser et vous inscrire, merci de vous inscrire dès que possible

Inscription en ligne : www.lagrueblanche.com, cliquez sur INSCRIPTION

Une fois le formulaire rempli et le paiement de 100 € validé (par système sécurisé MONETICO), vous recevrez la confirmation automatique. Possibilité de télécharger vous-même la facture.

Si inscription partielle, merci de nous envoyer un email pour nous informer des jours de votre             présence. Attention : les inscriptions à la semaine complète sont prioritaires et recommandées.

Si annulation de votre part, le montant payé à l’inscription ne peut pas être remboursé sauf en cas de force majeure et sur présentation de justificatif avant le début du stage, il est possible dans ce cas-là de le reporter à un autre stage.

Renseignements – secretariat@lagrueblanche.com

INSCRIPTIONS

Au plaisir de vous retrouver nombreux au printemps prochain à Lyon !

Stage du Tai Chi Style Chen Laojia Yi Lu et travail à deux

Avec HE Yan et Clément RIEU

22 et 23 mars 2025

Vaugneray (69670) France (en présentiel uniquement)

Télécharger le programme du voyage en PDF 

Thèmes :

Tai Chi style Chen Laojia Yi Lu (1^ère Forme Traditionnelle).

Tuishou (partique à deux).

– Relâchement du mental, du souffle et du corps

• Stabilité intérieure et extérieure

Professeurs :

HE Yan, de la 20^ème génération du Tai Chi style Chen.

Clément RIEU, élève directe de Maître Wang Xi’an.

Horaires : 9h30 – 12h30, 14h – 17h

Adresse : Vaugneray (69670) France.

Frais pédagogiques :

Forfait week-end 100 € adhérents de La Grue Blanche, 60 €/jour

Forfait week-end 120 € non adhérents, 70 €/jour

60 € à payer à l’inscription.

Que vous apporte stage ?

• Plus d’énergie.
• Améliorer la coordination.
• Plus de détente corps et esprit.

A noter :

• Ces cours en ligne et stages présentiels constituent une préparation pour rentrer en formation de Tai Chi style Chen.

Ces cours et Stage sont particulièrement recommandés :

• A tous ceux qui sont à la recherche d’arts anciens du bien-être.
• Aux professeurs d’Arts Energétiques et Martiaux.
• Aux praticiens de l’énergétique qui cherchent à fortifier leur champ d’énergie.
• A tous ceux qui sont à la recherche d’arts anciens du bien-être.

Le nombre de place est limité, inscrivez-vous vite !

Pré-Inscription en ligne         

Tai Chi style Chen Laojia Yilu

 22 janvier au 26 mars 2025

Live – Cours en ligne tous les mercredi 20h-21h

Télécharger notre PDF : Cours Live Tai Chi 1er timestre

Que vous soyez un pratiquant débutant ou avancé, ces cours sont pour vous !

8 cours LIVE au total

Forfait exceptionnel de 50 euros 8 cours pour les adhérents de La Grue Blanche.

Forfait exceptionnel de 60 euros 8 cours pour les non adhérents.

Pour info : l’adhésion à l’association La Grue Blanche vous permettra de bénéficier des tarifs préférentiels tout au long de la saison.

Prix de l’adhésion : 40 €.  ADHESION EN LIGNE

Nombre minimum de participants : 10.

Ces cours en ligne sont animés par Clément Rieu et diffusés en direct.

Clément a commencé son apprentissage du Tai Chi style Chen dès l’âge de 9 ans, auprès de Maître Wang Xi’an. Après une quinzaine d’année d’entraînement assidu, il a acquis non seulement un excellent niveau dans la pratique, et a aussi une très bonne compréhension sur le travail martial et énergétique.

PRE-INSCRIPTION EN LIGNE

Séances individuelles sur demande

Laojia Yi Lu et Tui Shou

Avec HE Yan

8 décembre 2024

Vaugneray (69670) France 

Programme : Tai Chi style Chen Laojia Yi Lu (1^ère Forme Traditionnelle).

– Relâchement du mental, du souffle, du corps et des mouvements.

• Stabilité intérieure et extérieure.

Le Tai Chi est inscrit par l’Unesco, depuis l’an 2020, sur sa liste de patrimoine culturel immatériel 

Animé par HE Yan, de la 20^ème génération du Tai Chi style Chen

Horaires : 9h30 – 12h30, 14h – 17h

Adresse : Manpreet,  501 Chemin Louis Valentin, 69670 Vaugneray

Frais pédagogiques : 80 € la journée, 70 € pour les adhérents de La Grue Blanche.

40 euro à l’inscription en ligne.

Repas : prévoyez des pique-niques.

Le nombre de place est limité, inscrivez-vous vite !

Ce Stage est particulièrement recommandé :

• A tous ceux qui sont à la recherche d’arts anciens du bien-être.
• Aux professeurs d’Arts Energétiques et Martiaux.
• Aux praticiens de l’énergétique qui cherchent à fortifier leur champ d’énergie.
• A tous ceux qui sont à la recherche d’arts anciens du bien-être.

Inscription en ligne 

INSCRIPTION

Une fois le formulaire rempli et le paiement de 40 € validé (par système sécurisé MONETICO), vous recevrez la confirmation automatique.

Si annulation de votre part, le montant payé à l’inscription ne pourra pas être remboursé (sauf en cas de force majeure et sur justificatif) mais peut être reporté à un prochain stage.