Avec Ravi Godara

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Une transition majeure approche, du Serpent au Cheval. Elle est particulièrement importante, car elle offre une occasion puissante pour rééquilibrer notre énergie. Durant cette période, nous pouvons en tirer le maximum den nous alignant consciemment sur les énergies du changement.

C’est une opportunité pour celles et ceux qui ressentent le besoin de changer quelque chose dans leur vie, pour ceux qui ont l’impression que quelque chose manque depuis des années, pour ceux qui souhaitent instaurer davantage d’harmonie dans leur vie familiale, et pour ceux qui vivent seuls et recherchent l’équilibre entre la nature et leurs émotions.

C’est pour cette raison que nous avons décidé de vous offrir des séances de méditation du 11 au 17 février, chaque soir de 19h à 20h.

L’année du Cheval

Les années du Cheval dans le calendrier astrologique chinois sont : 1918, 1930, 1942, 1954, 1966, 1978, 1990, 2002, 2014, 2026 et 2038. Comme pour tous les autres signes, le Cheval revient tous les 12 ans. L’année du Cheval commencera le 17 février 2026 et se terminera le 5 février 2027.

En 2026, le Cheval est associé à l’élément Feu, formant une combinaison rare et puissante. Cette énergie renforce les thèmes de vitalité, de liberté et d’expression personnelle. Elle symbolise un renouveau profond et un élan qui pousse chacun à avancer et à se dépasser…

Ces séances sont guidées par Ravi Godara, coach et enseignant de méditation depuis une quinzaine d’années.

Ces séances en direct sur Zoom sont ouvertes à tous et dans la limite des places disponibles (100).

Cliquez ICI pour Inscription et vous recevrez un email automatique avec les informations de connexion ZOOM.

Pour avoir plus d’informations sur ces séances offertes ou sur d’autres enseignements :

Inscriptions

Cours en ligne avec Replay

05/01 – 28/05/2026

Télécharger le programme

Que 2026, année du Cheval à partir du 17 février, nous porte avec force et liberté. En même temps, nous entrons dans une pratique régulière qui relie le souffle, le mouvement et la présence consciente.

Les cours en ligne sont animés par Ravi Godara, enseignant expérimenté, diplômé en CQP Qi Gong.   Il transmet les arts corporels d’une manière simple et directe, avec un enseignement accessible à tous, quel que soit le niveau.

Lundi 18h30 – 19h30

Qi Gong et Année du Cheval

L’Année du Serpent se termine doucement, et on peut sentir à quel point elle nous a touchés. Pour beaucoup, elle a été marquée par des changements importants : « changer de peau », faire face à certaines réalités, revenir vers l’intérieur avant de pouvoir repartir autrement. Le Serpent ne laisse personne totalement indemne. Il donne mais demande beaucoup en retour.

En arrivant dans les derniers mois de ce cycle, janvier et février, les portes de connexion restent encore ouvertes. Ce que nous avons vécu, compris ou transformé peut maintenant s’ancrer plus profondément en nous même, si nous avançons avec conscience.

Les périodes de transition sont toujours particulières : entre deux années, entre deux énergies, entre deux souffles. C’est souvent là que la présence devient vraiment essentielle. C’est pour cela qu’à partir du 5 janvier, une pratique spécifique de Qi Gong sera proposée, pour accompagner la fin de l’année du Serpent et préparer en douceur, l’élan du Cheval.

Ce travail n’est pas simplement une méthode. C’est un processus de recherche d’harmonie intérieure, une manière de garder la sagesse du Serpent sans s’épuiser, et de rencontrer l’énergie du Cheval avec plus de clarté, de vitalité et d’intention.

Méthodes utilisées :
Cinq Animaux, Wudang, Zhi Neng, Yi Jin Jing, Ba Duan Jin, Grande Ourse…

Lundi : 19h40 – 20h40

Tai Chi Style Chen

Le Tai Chi style Chen est à l’origine du Tai Chi. C’est une pratique où la lenteur et l’explosivité cohabitent, où la douceur s’enroule autour d’une puissance profonde, souvent très spiralée. Les mouvements partent de l’enracinement dans le sol, traversent le centre et s’expriment avec précision, en réveillant la force interne et l’intelligence du corps.

L’énergie de l’Année du Cheval, plus franche et tournée vers l’action, soutient naturellement ce travail. Elle invite à mettre en mouvement ce qui a été intégré à l’intérieur. Le style Chen aide à canaliser cette intensité sans rigidité, à rester stable tout en avançant, puissant sans perdre la fluidité.

Mardi : 19h-20h

Yoga : Mantra, Souffles et Postures

Le programme est composé de plusieurs séances et propose une approche globale, progressive, et accessible à tous. Il s’organise autour de cinq axes qui se complètent :

• 20 micro-postures, adaptées à tous, pour travailler l’ensemble du corps.
• 10 macro-postures destinées à activer le Prana dans les six organes, en lien avec les saisons.
• Techniques de pranayama, pour harmoniser le corps et l’esprit par le souffle.
• Utilisation des mudras, pour soutenir et approfondir les postures.
• le chant de mantras (Bijas), afin de faire vibrer le corps jusqu’au niveau cellulaire.

Le mantra est présent tout au long du programme. Il peut être récité, chanté ou simplement intériorisé. Il accompagne les mouvements et le souffle, aide à la concentration et soutient l’harmonisation énergétique, séance après séance.                

Mardi : 20h-21h

Zhi Neng Qi Gong

Le Zhi Neng Qi Gong est un système complet composé de trois méthodes principales, qui soutiennent la cultivation du Qi, de la conscience, et l’harmonie entre le corps et l’esprit.

À l’occasion du Nouvel An et de l’Année du Cheval, symbole d’énergie, de mouvement et d’élan vers l’avant, la pratique sera choisie en lien avec ces qualités. Nous mettrons l’accent sur Xing Shen Zhuang (corps et conscience), pour renforcer la vitalité, fortifier le corps et encourager un mouvement plus confiant dans la nouvelle année.

En complément, nous pratiquerons les sons thérapeutiques Wu Yuan Zhuang, afin de purifier et équilibrer les organes internes, libérer les stagnations et accueillir un Qi plus frais.

21h-22h30

Pratiques de Pleine Lune

Dates :

Samedi 3 Janvier, Dimanche 1 Février, Mardi 3 Mars, Jeudi 2 Avril, Vendredi 1 Mai, Dimanche 31 Mai

On pense souvent que c’est le mental qui nous pose problème, qu’on pense trop ou pas de la bonne manière. Pourtant, avec la pratique, on réalise que nos propres pensées ne nous appartiennent pas toujours. Elles apparaissent, repartent, et si on ne s’y accroche pas, elles se dissolvent souvent d’elles-mêmes.

La nature influence une grande partie de notre vie : nos rythmes, nos émotions, nos états intérieurs. La Lune en fait pleinement partie. Lors de la Pleine Lune, l’attraction entre la Lune et l’eau est à son maximum, et le corps humain étant composé en grande partie d’eau, nous y sommes très sensibles.

Ces pratiques sont des moments forts pour se reconnecter à la nature, aux 5 Éléments, et à la relation subtile entre notre monde intérieur et le monde extérieur. L’énergie de la Pleine Lune est puissante : une heure de pratique peut parfois équivaloir à plusieurs heures ordinaires. Bien canalisée, elle aide à retrouver équilibre, clarté et stabilité. Mal comprise, elle peut aussi amplifier les émotions.

Lors de ces rencontres, je partagerai notamment :

1. Comment harmoniser le corps et l’esprit avec la nature
2. Comment recevoir et utiliser au mieux l’énergie de la Pleine Lune
3. Comment éviter les pertes d’énergie qui créent des déséquilibres
4. Comment utiliser cette méthode ancienne pour plus de clarté et de bien-être

Informations pratiques

Ces cours sont ouverts à tous.
Ils ont lieu en ligne sur Zoom. Après la pré-inscription, vous recevrez toutes les informations pratiques.
Les replays resteront entièrement disponibles jusqu’à fin juin 2026.
Les cours ont lieu hors vacances scolaires de la zone A.
Ils peuvent servir de préparation à une formation en Qi Gong ou Yoga.

Tarifs

1 cours au choix avec replay
200 € pour les adhérents ou anciens pratiquants (inscrits depuis septembre 2025)
240 € pour les nouveaux inscrits

2 cours au choix avec replay
300 € pour les adhérents ou anciens pratiquants
340 € pour les nouveaux inscrits

Des forfaits 3 ou 4 cours par semaine sont possibles avec des réductions supplémentaires, n’hésitez pas à nous contacter.

L’adhésion à l’association La Grue Blanche (40 €) permet de bénéficier de tarifs préférentiels tout au long de la saison.  ADHESION EN LIGNE

Inscription

De nombreuses activités hebdos ressourcantes, en présentiel ou en ligne, vous sont proposées.

A partir du 8 septembre, vous aurez accès à des séances découvertes gratuites, aux tarifs préférentiels.

Réservez dès maintenant, vos places seront ainsi garanties !

Flyer 2025-2026-La Grue Blanche-nouveaux cours

Cours en présentiel – tous niveaux : Saison 2025 – 2026

Dardilly – Ecully – Francheville

Cours LIVE sur Zoom

Pré-inscription en ligne obligatoire

Joie et de ressourcement

Chaque année, nous attendons avec impatience l’arrivée des vacances d’été, et chaque jour des dernières semaines nous semble durer une année.

Ce qui entraîne différents types de problèmes : manque de motivation au travail, anxiété et autres situations à la maison et avec les membres de la famille.

Il est indéniable qu’avant les vacances et pendant l’été, il y a un effet unique sur notre humeur et notre bien-être général.

Bien se préparer à cette phase avant et pendant les vacances d’été et cultiver la joie et rester ressourcé. Grâce aux cours de Qi Gong et de Yoga (9 séances), Ravi Godara vous fournira différentes techniques et partagera les secrets pour obtenir les meilleurs résultats.

Cours Avant l’ete

Avant l’été 2025 – 4 Cours Pour Vous

Zhi Neng Qi Gong et Hunyuan Qi

Avec la pratique de Zhi Neng Qi Gong et Hunyuan Qi, vous vous sentirez profondément connecté à votre soi véritable. Le corps, l’énergie et la conscience seront mieux alignés.

Tous Niveaux

Lundi matin : 7 h00-8h00
Du 5 mai au 30 juin 2025

Total : 9 cours avec replay.

https://lagrueblanche.com/contact/pre-inscription/

Qi Gong pour le serpent

Les exercices de qi gong tirés de différentes méthodes permettent de se préparer à la prochaine année 2025, année du serpent. Là où le serpent peut vous donner la bonne fortune ou est prêt à tester vos émotions. Nous allons nous entraîner à fortifier cinq éléments et cinq organes. Nous commencerons d’abord par Mingmen, les sources d’énergie, puis les reins pour nous soutenir pendant l’hiver et ainsi de suite.

Mingment est un point énergétique entre L2 et L3, la source de vie et de vitalité. Cette zone s’est développée tout d’abord avec notre début de vie

Mingmen (La porte de la vie).

Tous Niveaux

Lundi Soir : 18h30-19h30
Du 5 mai au 30 juin 2025
Total : 9 cours avec replay.

https://lagrueblanche.com/contact/pre-inscription/

Kundalini Yoga

Nous vous proposons le Kundalini Yoga, enseigné par le sage du Cachemire à son disciple Dhirendra Brahmachariji. Les mudras et exercices subtils ouvriront les chakras de la moelle épinière. Il aidera à canaliser l’énergie mentale et à disperser l’énergie des pensées accumulées pour atteindre le calme et la fusion du corps et de l’esprit, permettant ainsi de rester concentré et concentré. Au-delà du temps et de l’espace.

Tous Niveaux

Mardi Soir : 20h00-21h00
Du 5 mai au 1 juillet 2025
Total : 9 cours avec replay.

https://lagrueblanche.com/contact/pre-inscription/

Méditation : Conscience du corps et de l’esprit

Nous pratiquerons la méditation assise et debout, sur une chaise ou un tapis. Ravi Godara enseignera les techniques de respiration, les sons et les mouvements subtils pour atteindre la sérénité, l’harmonie, la joie et le ressourcement. Ravi Godara possède plus de 20 ans d’expérience dans le domaine de la méditation. Il vous accompagnera.

Tous Niveaux

Mardi Soir : 21h00-22h00
Du 5 mai au 1 juillet 2025
Total : 9 cours avec replay.

https://lagrueblanche.com/contact/pre-inscription/

Un cours de méditation est proposé aux adhérents et à ceux qui s’abonnent à au moins un cours

Que vous apporteront ces cours ?

• Les bienfaits liés à la pratique.
• Joie, bonheur, calme et patience.
• Bonne qualité de sommeil.
• Ouverture de l’état d’esprit et de la conscience.
• Maîtrise de nos pensées et de nos émotions.

Chaque pratiquant bénéficie d’un cours individuel d’une heure à la demande

Professeur à votre écoute

Les replays disponible jusqu’à la fin des cours

Inscription : https://lagrueblanche.com/contact/pre-inscription/

Forfait 1 cours

100 euros pour nouveaux arrivants

60 euros pour les adhérents/anciens pratiquants/qui continuent

Un cours de méditation est proposé aux adhérents et à ceux qui s’abonnent à au moins un cours

Forfait – 2 cours/3 cours possible avec réduction – contactons-nous

Tous les cours mentionnés ci-dessus auront lieu hors vacances scolaires de la zone A.

Avec HE Yan

12 et 13 avril 2025

Lyon-Vaugneray (69670) ou en ligne (par Zoom)

Télécharger le programme de ce stage en PDF

Inspirés de la pensée taoïste TIAN REN HE YI 天人合一, l’Univers et l’homme forment Un, les arts énergétiques et martiaux du Wudang mettent l’accent sur le raffinement de l’alchimie interne tout en cultivant l’élévation de l’esprit. A partir de l’unité formée entre corps, énergie et esprit, un pratiquant des arts Taoïstes cherche avant tout à atteindre La fusion parfaite entre le microcosme et le macrocosme !

Présentation du Stage :

Avec la pratique de cette méthode ancienne, le corps acquiert plus de souplesse et agilité, l’énergie se tonifie, l’esprit devient plus lumineux. Les 5 éléments nous servent de supports concrets sur la globalité.

Le serpent : en relation avec le métal du point de vue des 5 Elément, la pratique des exercices liés au serpent soutient et active l’énergie des poumons. Notre immunité se fortifie ainsi que le système nerveux.

L’énergie des poumons plus libre et mieux nourrie tempère et équilibre celle du foie, sinon cette dernière a tendance à monter d’une manière excessive, et créer des perturbations physiques et émotionnelles.

Quand le physique, le mental et le spirituel s’unissent harmonieusement, nous débloquons des situations, entrons dans l’Abondance de notre vie, nous réaliser pleinement…

HE Yan, d’origine chinoise, elle a reçu la transmission directe des grands Maîtres chinois. Ayant fondé à Lyon dès 2008 l’Institut La Grue Blanche, école de formation des enseignants de Qi Gong et de Tai Chi, sa transmission est authentique et profond. Par ailleurs, Yan multiplie, depuis plus de 15 ans, des échanges avec la Chine et l’Inde, et est très appréciée par tous ceux qui la côtoient comme un passeur culturel passionné.

Lieu du stage : Lyon-Vaugneray (69670) France ou en ligne par Zoom.

Horaires : 9h30-12h30, 14h-17h

Frais pédagogiques :

120 €/forfait 2 jours adhérents, 70 €/jour.

140 € forfait 2 jours non adhérents, 80 €/jour.

70 € à l’inscription.

Attention : les inscriptions au Stage complet sont prioritaires

Pour info : l’adhésion à l’association La Grue Blanche vous permet de bénéficier des tarifs préférentiels tout au long de la saison sportive. Prix de l’adhésion : 40 €. ADHESION EN LIGNE

Hébergement : vous pouvez réserver des hôtels ou chambres d’hôtes sur les communes suivantes de Lyon Ouest telles que Craponne 69290, Francheville 69340, Saint-Genis-les-Ollières 69290, Grézieu-la-Varenne 69290.

Un stage ouvert à tous !

 Ce Stage est particulièrement recommandé :

• Aux pratiquants du Qi Gong et du Tai Chi tous styles
• Aux professeurs d’Arts Martiaux internes et externes
• Aux praticiens de l’énergétique qui cherchent à fortifier leur champ d’énergie
• A tous ceux qui sont à la recherche d’arts anciens du bien-être

Possibilité d’accéder gratuitement à des vidéos du Wudang Qi Gong à l’issue du stage.

Le nombre de place est limité, inscrivez-vous vite !

Inscription en ligne 

Rendez-vous sur notre site www.lagrueblanche.com, cliquez sur INSCRIPTION

Une fois le formulaire rempli et le paiement de 70 € validé (par système sécurisé MONETICO), vous recevrez la confirmation automatique.

• Si inscription partielle, merci de nous envoyer un email pour nous informer.

• Si annulation de votre part, le montant payé à l’inscription ne peut pas être remboursé (sauf en cas de force majeure et sur justificatif) mais peut être reporté à un prochain stage de la saison.

Renseignements – secretariat@lagrueblanche.com

Tai Chi style Chen Laojia Yilu

 22 janvier au 26 mars 2025

Live – Cours en ligne tous les mercredi 20h-21h

Télécharger notre PDF : Cours Live Tai Chi 1er timestre

Que vous soyez un pratiquant débutant ou avancé, ces cours sont pour vous !

8 cours LIVE au total

Forfait exceptionnel de 50 euros 8 cours pour les adhérents de La Grue Blanche.

Forfait exceptionnel de 60 euros 8 cours pour les non adhérents.

Pour info : l’adhésion à l’association La Grue Blanche vous permettra de bénéficier des tarifs préférentiels tout au long de la saison.

Prix de l’adhésion : 40 €.  ADHESION EN LIGNE

Nombre minimum de participants : 10.

Ces cours en ligne sont animés par Clément Rieu et diffusés en direct.

Clément a commencé son apprentissage du Tai Chi style Chen dès l’âge de 9 ans, auprès de Maître Wang Xi’an. Après une quinzaine d’année d’entraînement assidu, il a acquis non seulement un excellent niveau dans la pratique, et a aussi une très bonne compréhension sur le travail martial et énergétique.

PRE-INSCRIPTION EN LIGNE

Séances individuelles sur demande

 6 janvier au 14 avril 2025

PDF : Cours Nouvel An 2025 1er timestre_la grue blanche

La santé est importante, elle doit être une priorité absolue et incluse dans l’activité quotidienne. Pour bien vous accompagner, nous vous proposons plusieurs cours hebdomadaires de Qi Gong et de Yoga en ligne, tout au long du 1^er trimestre 2025. Cela vous permet de démarrer le défi du Nouvel An !

Ces séances énergétiques et spirituelles sont aussi le meilleur cadeau pour vous-même et pour vos proches.

Ces cours sont animés par Ravi Godara formé en Inde en Yoga et diplômé CQP Qi Gong en France.

Avec une guide exceptionnelle, vous pouvez explorer en profondeur le travail corporel et énergétique.

Zhi Neng Qi Gong et Champs d’énergie

Lundi : 7 h-8h    

Avec la pratique des méthodes 1 et2 du Zhi Neng Qi Gong, Le corps, l’énergie et la conscience seront mieux alignés, et vous vous sentirez profondément connecté à votre être intérieur.

Ouverts à tous

Total – 13 cours avec replay

Qi Gong et année du serpent

Lundi 18h30-19h30

Des exercices de qi gong tirés de différentes méthodes vous préparent à l’année du serpent, vous accompagner vers Là où le serpent peut vous apporter la bonne fortune ou tester vos émotions. Nous allons nous entraîner à harmoniser les 5 éléments et les 5 organes. Nous commencerons d’abord par Mingmen, la source de l’énergie, puis les reins pour nous forifier pendant l’hiver, et ainsi de suite.

La zone énergétique du Mingmen est la source de vie et d’énergie. Une fois activée, la vitalité jaillit.

Ouverts à tous

Total – 13 cours avec replay

Sukshama Yoga

Mardi 19h-20h  

Origine du hatha yoga du 15ème siècle, le yoga sukshama a été enseigné pour la 1ère fois dans les années 1950 par un yogi du Cachemire descendu de Himayalas. Son disciple a écrit par la suite un livre sur les postures. Ces postures de yoga sukshama sont incluses dans le programme national des des professeurs de yoga et de thérapeute de yoga.

Une pratique régulière de ces postures fortifie les liens entre os, micro-muscles, macro-muscles et améliore la circulation du prana (énergie) dans le corps.

Que vous soyez un pratiquant débutant ou avancé, ces cours sont pour vous.
Total – 13 cours avec replay

Que vous apportent ces cours ?

• Meilleure qualité du sommeil.
• Emotions plus harmonieuses.
• Ouverture de conscience, meilleur centrage et plus de joie.

A noter :

• Les replays disponibles jusqu’ à la fin du mois d’avril 2025
• 20 % de réduction sur les stages organisées par Ravi Godara
• Ces cours constituent une préparation pour rentrer en formation de Qi Gong ou de Yoga.
• Nos cours en ligne ont lieu sur Zoom. Après pré-inscription en ligne, vous recevrez les infos pratiques.

Forfait 100 euros 13 cours avec replay pour les adhérents ou anciens pratiquants (inscrits depuis septembre 2024)

140 euros pour les nouveaux inscrits

Pour info : l’adhésion à l’association La Grue Blanche vous permettra de bénéficier des tarifs préférentiels tout au long de la saison.
Prix de l’adhésion : 40 €.  ADHESION EN LIGNE

Forfaits 2 cours/3 cours par semaine possible par avec réduction supplémentaire – contactons-nous

Tous les cours mentionnés ci-dessus ont lieu hors vacances scolaires de la zone A.

Pré-inscriptions

Salle polyvalente, 50 chemin de Montlouis, 69130 Ecully

Rentrée 09 et 13 Septembre

Lundi     9h30 – 10h30      Tai chi style Chen

Lundi     10h30-11h30      Qi Gong et Bien-Etre

Lundi     11h30-12h30      Yoga Traditionnel

Vendredi     10h00-11h00  Qi Gong et Méditation

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Francheville

Les Grandes Terres Karma Maha Meru Ling

Chemin du Grand Moulin, 69340 Francheville

Rentrée 09 Septembre

Lundi     18h45 – 19h45   Qi Gong Thérapeutique

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Dardilly

Salle Vatel, Aqueduc, 59 chemin de la Liasse, 69570 Dardilly

Rentrée 11 Septembre

Mercredi             17h00 – 18h00   Méditation Universelle

Mercredi             18h00 – 19h00   Qi Gong et Conscience

Mercredi             19h00 – 20h00   Yoga et Chakra

Mercredi             20h00 – 21h00   Tai Chi Style Chen

Pré-inscription en ligne

Adhésion à l’association La Grue Blanche : 40 €

Frais pédagogiques pour toute l’année scolaire :

1 cours/semaine 360 €,

2ème cours/semaine 60 € de réduction

Réservez votre place en faisant la préinscription en ligne

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Cours Trimestre : Visio (par Zoom)

09/09 – 17/12/2024

Lundi     7h00-8h00           Qi Gong et Champs d’Energie

Lundi     18h45-19h45      Qi Gong pour libérer tensions et émotions

Mardi    18h45-19h45      Yoga : Corps et Conscience

1 cours en ligne /semaine : 120 € par trimestre (13 séances)

Pré-inscription en ligne

Renseignements et inscriptions aux cours, stages et formations :

www.lagrueblanche.com

06 95 43 08 58

]]> https://lagrueblanche.com/cours-en-ligne-qi-gong-avril-a-juin-2024/ Thu, 28 Mar 2024 10:04:36 +0000 https://lagrueblanche.com/?p=3209 Animés par Ravi Godara]]> Du printemps à l’Eté – 4 Cours en ligne pour Vous

L’énergie de cette année (Dragon de Bois) nous invite et nous aide à plonger au plus profond de soi, pour se fortifier et élever la conscience à un nouveau niveau. Nous vous invitons à nous rejoindre pour profiter de ce champ d’énergie exceptionnel.

Période : du 8 avril au 30 juin 2024, hors vacances scolaires de la zone A.

Thèmes : Mouvements, Méditation et Soin énergétique.

Total : 10 séances pour chaque série de cours.

Forfait spécial : 99€ (Avec Replay).

Animés par Ravi Godara, professeur diplômé en CQP Qi Gong.

Lundi 7h30 – 8h30

Pure Conscience – Mingjue et Zhi Neng Qi Gong 2^ème méthode

Programme

Mingjue, la pure conscience. Il est si puissant qu’une fois compris et pratiqué correctement, il peut ouvrir la source du Qi dans le corps, ce qui est nécessaire à une vie remplie de vitalité.

Thèmes :

– Pratique de la claire conscience Mingjue
– Zhi Neng Qi Gong 2^ème Méthode
– Connexion corps et conscience

Lundi 19h30 – 20h30

Qi Gong pour libérer tensions et émotions

Programme

A travers des mouvements souples et dynamiques, vous vous connecterez à l’esprit des animaux (Grue, tortue, singe, chat…). Libérant des émotions et tensions, vous poserez ainsi des bases solides pour les mois à venir.

Thèmes : Sagesse de la grue, agilité du singe, longévité de la tortue et bien d’autres.

Mardi 19h30-20h30

Qi Gong du Visage

Programme

Les automassages permettent d’amener détente et énergie bienfaisante à cette zone sensible très exposée. Des mouvements de lissage des traits, de balayages et de tapotements favorisent la circulation des fluides (sang, lymphe). Des exercices d’articulation de la bouche permettent de remobiliser les muscles du visage peu sollicités. Le visage se détend, retrouve sa tonicité et se redessine dans ses contours naturels. Les bienfaits anti-âge et d’embellissement sont aussi à explorer. Tout le corps participe de ces mouvements de détente et de vitalisation naturelle. Avec un travail du souffle intégré, ’ensemble de l’organisme se retrouve lui aussi équilibré et ressourcé.

Thèmes :

– Mouvements du qi gong pour Dantian supérieur et le visage

– Techniques équilibrant le Yin et le Yang

– Gestion des tensions et du relâchement

– Visualisations

Mercredi 9h – 10h

Qi gong sur chaise

En restant dans la détente, le Qi Gong sur chaise permet de profiter des bienfaits de la pratique corporelle et énergétique. Que vous ayez 20 ans, 30 ans, 40 ans ou 90 ans, il s’adapte parfaitement à vos besoins. Des temps de respiration et méditation ouvrent les séances et une relaxation profonde les clôturent.  Les postures s’axent sur des étirements et le renforcement musculaire, avec un travail approfondi sur le souffle. Certaines postures se font également debout à côté de la chaise. Le déroulement des séances ce fait dans la bienveillance et la douceur, au départ en position assise, ensuite quelques postures debout, ensuite le retour vers soi sur chaise, avec la relaxation et un temps de méditation et t’intégration.

Thèmes :

– Mouvements pour la colonne vertébrale et l’abdomen

– Sons pour activer des méridiens.

– Respiration et Méditation

– Visualisations

Pré-inscription

Cliquez sur le lien https://lagrueblanche.com/contact/pre-inscription/  et remplissez le formulaire en choisissant les ateliers concernés. Le mode de paiement vous sera indiqué sur la confirmation de pré-inscription.

Dimanche 7 avril 2024

Contenu :

• Comprendre les relations entre le champ de Qi et la vitalité.
• Apprendre comment stabiliser et fortifier le champ de Qi du corps.

Ce stage vous apportera :

• Des connaissances approfondies sur le Zhi Neng Qi Gong.
• Des approches concrètes pour connecter la conscience et l’énergie.
• Une amélioration de votre état énergétique.

Méridiens et pure conscience

Dimanche 26 mai 2024

Contenu :

• Explorer les relations entre la circulation énergétique et notre état de présence.
• Pratiquer des postures afin d’activer le Qi des méridiens.

Ce stage vous apportera :

Plus de souplesse aux muscles et tendons.

• Plus de clarté au niveau de la conscience.

Sons et Emotions

Dimanche 9 juin 2024

Contenu

• Découvrir l’harmonie entre sons et émotions.
• Explorer la pratique des mudras.
• Pratiquer postures et mouvements pour fortifier l’énergie des organes internes.

Ce stage vous apportera

• Un travail énergétique en profondeur.
• Emotions plus harmonieuses.

Ces stages seront animés par Ravi GODARA, professeur de Qi Gong diplômé en CQP

Lieu des stages : Les Grandes Terres 69340 Francheville, France (ou par Zoom)

Horaires : 9h30 – 12h30, 14h – 17h

Frais pédagogiques : 80 € par jour. Acompte 30 €.

 Hébergement en option : possibilité d’être logés sur place.

Renseignements sur l’hébergement : hebergementlgt@gmail.com

Matériel : Tapis et causions disponibles sur place.

Repas : prévoyez des pique-niques.

Des stages ouverts à tous

Le nombre de places est limité

Inscription en ligne –  www.lagrueblanche.com, cliquez sur ‘Inscription’, ensuite ‘Pré-inscription’

Une fois la fiche remplie et validée, vous recevrez la confirmation automatique avec les informations de paiement d’acompte.

Renseignements : secretariat@lagrueblanche.com