Marie-France R. – 3 ans de formation à La Grue Blanche

Pratiques autonomes
– Pratique quotidienne , 2 fois par jour au moins ; méditation assisse – méthodes 1 et 2
surtout – et autres mouvements appris ( « les nuages » – le « ballon de TC » – le Yi Yin Ying au fur
et à mesure des apprentissages) et chaque soir la posture de « nettoyage »
– dans la journée, et notamment pour soutenir le travail sur les gestes de la pratique musicale
( chant ou instruments), ou pour soulager les douleurs articulaires, recours à des techniques
du QG- notamment dans la recherche d’un relâchement maximum.
« En avancées »
– meilleure fluidité des mouvements, mais surtout conscience des moments où le mouvements
est mécanique ( le mouvements « pour le mouvement »), et des moments où il devient
« geste habité, relié au corps, au temps et à l’espace ».
– à travers ces pratiques lentes, retour au calme plus rapide, pouvoir se « mettre en surplomb
» et même en posture d’expansion: sensation d’un temps à la fois « ancré et suspendu »
– accès plus facilement à une forme de « verticalité » découverte ( ça a été dit mille fois – mais je l’ai réalisé il y a peu) de cet aspect essentiel : le QI doit être abondant pour soutenir le travail du corps et de l’esprit.
Ce qui me reste à changer / améliorer
– Venir plus souvent en présentiel pour plus d’interactions avec les professeurs et le groupe.
-Continuer d’améliorer la souplesse du corps et rendre l’esprit encore plus stable.
Travailler davantage sur les aspects plus spirituels : ouverture des cadre de références …